据东风总医院中医科主任张新凤介绍，手脚冰凉是一种临床常见病症，多见于女性。原因有二：秋冬季节天气寒冷，人体血管收缩，血液回流量减少，导致末梢循环障碍；气虚、血虚、阳气不足，气血运行不畅，导致四肢不温，甚至引起麻木疼痛、痛经、月经不调、冻疮等。
张新凤表示，只要保持心情愉快，做好保暖，适当运动，注意饮食调养，手脚冰凉就能得到改善。如果情况比较严重，最好请医生有针对性地进行药物治疗。
泡热水脚
“养树护根，养人护脚”，要消除手脚冰冷，最简便的方法就是坚持热水泡脚。张新凤主任建议，每晚睡前可以用40℃左右的热水泡脚，还可以根据自身需求用艾叶、川芎、花椒、当归等适量（或使用东风总医院中医科自行研制的壮骨行军散）煎煮后加入水中浸泡，以达到温经通络散寒，改善末梢循环的目的。同时也可以一边泡脚，一边进行足底按摩。
运动保暖
部分人手脚冰凉是由于缺乏锻炼引起的，张新凤建议每天花上20-30分钟的时间适量运动，以加速血液循环和新陈代谢，使气血通畅。冬季推荐的运动有慢跑、跳舞、跳绳、打太极拳等。
饮食调养
长期手脚冰凉容易导致冻伤，引发风湿病及诸多身体不适。
张新凤建议，气血亏虚、阳气不足等寒性体质人群，日常应多摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食品，如核桃仁、芝麻、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等。冬季可适时进食当归羊肉汤，平时注意保暖，避免进食生冷食物、冷饮等。
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