很多人说应该早上起来喝一杯盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，也有很多人说应该只喝清水。到底怎样喝比较合适？专家给出了如下建议。
喝淡盐水养生的观点不科学
有的人说喝淡盐水可以排毒,从生理学的角度看，盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白开水，由于人体需要保持生理平衡，喝了大量的水后身体里的盐分降低，身体必须排出水分，所以人们喝白开水后很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去，因为喝进去以后，身体依然处于平衡状态，没有必要排出水分，所以喝盐水排毒的说法不科学。
还有一种情况，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一点淡盐水，因为盐可以杀菌，有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水有助于局部炎症的改善。
蜂蜜水是一味滋补药
蜂蜜一直是中医里面的滋补药，它的性质是比较平和的，阴虚阳虚的人喝没有问题。蜂蜜是美容佳品，《本草纲目》中有记载，南北朝有一个著名的医家叫甄权，他认为常服蜂蜜可以使人面如花红，因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精华的部分去补人体。
喝蜂蜜水可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多，它对人体的补益性很强。
晨起喝凉白开水有害健康
建议早上喝蜂蜜水比较好。一般人认为早上起来喝一杯凉白开水，认为可以调节内分泌，又可以润肠通便、排毒养颜，但实际上这样是会喝出病来的。
人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。
晨起喝凉白开水，会大伤人体下焦阳气，长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水。
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