生活需要工作，快乐工作有利健康。日常繁忙的工作压力，使得生活节奏感变化无常。下了班后匆忙去健身房运动，跑上40分钟或者一个小时，反而可能对身体造成一定的伤害。而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽、太极、散步，能够使人的心情从焦躁变得安静。长时间坐在高档沙发椅，坐姿高跷二郎。这个看似很舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。而一个健美的坐姿来自硬椅，随时可以消除身体不良动作。
早上睡醒后立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。日常连续使用电脑3小时以上，会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。在有利用蹲厕时读书看报，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易诱发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关。排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。
另外在日常生活和工作中，不良的弯腰搬抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。在搬移重物时，要注意使双膝处于半屈曲状态，使物体尽量接近身体，则可减少腰背肌的负担，减少了损伤的机会。
（ 责任编辑：admin 新闻报料：2729868 ）
