运动时适当听音乐可以增强锻炼效果。据某健康杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。
运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸痛僵硬等感觉，并通过神经系统传递至大脑。听音乐会对这种传递产生干扰，并且只在人体使用了70%左右体力的时候出现。
有关专家表示，在选择音乐时，理想的节奏应该是每分钟120—140拍，与心跳速率相近。此时人的动作能较为轻松地跟上节奏，同时，音乐就像兴奋剂和镇静剂，使肢体更有力量，耐力更强，运动更有激情。此外，适合运动时听的音乐还要有激励性的音调和歌词。（据新华网）
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