6月23日09时00分，竹溪县气象台发布高温黄色预警信号：
预计今天13时至18时，竹溪大部最高气温将达35℃以上，请注意防范。
6月21日，我们已迎来夏至节气。“夏至”是盛夏的起点，虽然还没有到一年当中最热的日子，但离“入伏”也不远了。从“夏至”起经过三个“庚日”（指干支纪日中带有“庚”字的日子一个庚日是10天）便进入一年中最热的三伏天。所谓“夏至三庚数头伏”，气温高、湿度大、不时出现雷阵雨是夏至后的天气特点。气象部门表示今年的三伏天又是“加长版”，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天，一共是40天。
具体时间——
初伏时间7月15日-7月24日，共10天；
中伏时间7月25日-8月13日，共20天；
末伏时间8月14日-8月23日，共10天。
高温来袭，如何应对？
●建议增加室内湿度，保持室内空气湿润。高温天气中，室内湿度过低，可能会导致皮肤干燥、呼吸道不适。
●在浑身大汗时，不宜冲冷水澡。
●出行方面，应尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下运动。当最高气温达到37℃以上至39℃以下时，户外露天工作时间不得超过6小时，12-16时应当暂停户外露天作业。当最高气温达到39℃以上时，应当停止户外露天工作。
这些消暑误区要规避→
●误区一：消暑主要靠空调
天气一热，很多人都离不开空调。事实上，长期在空调带来的恒温下生活，身体的温度调节能力、免疫力都会降低，一旦置于高温环境中，反而更容易中暑。
正确做法是：室内外温度差，以不高于10℃为宜。在进室内后10分钟再开启空调，出门前10分钟关闭空调，并开窗通风。
●误区二：午睡贪凉睡地上
夏天，有人喜欢在地板上睡午觉。虽然感觉凉爽，但坚硬的地面不仅透气性差，而且聚湿性强，容易受寒、受潮。
正确做法是：选择凉席加上舒适的卧姿，配合室内流动的空气，风扇不要对着人直接吹。
●误区三：穿得少又不动 ，“稳稳”度夏
夏天，不少人喜欢穿得少，同时减少户外活动的时间和强度。
适当的户外活动，可以促进血液循环和新陈代谢，提高机体对高温环境的适应能力。因此，可以选择清晨或傍晚时段，进行适当强度的体育锻炼。
预防发生职业性中暑事件→
根据全国总工会《关于做好2024年职工防暑降温工作和开展“工会送清凉 防暑保安康”活动的通知》，各级工会要督促用人单位合理安排作业时间，为职工提供必要的个体防护用品和高温作业休息场所，按规定发放高温津贴等。
要突出重点人群，以夏季露天作业的交通、物流、电力、建筑、环卫、公安、消防等行业和存在生产性热源高温作业场所的从业人员，以及货车司机、网约车司机、快递员、外卖配送员等新就业形态劳动者为重点，开展以送清凉物资、送政策宣传、送健康培训、送健康体检、送法律维权为主要内容的“送清凉”活动。
温馨提示
需要预防热射病。热射病是重症中暑的最严重类型，分为劳力型和非劳力型两种。
●第一种多发生在户外活动、运动和工作过程中，患者很快会出现多器官功能的衰竭，甚至出现生命危险。
●第二种则多出现在年老、体弱等群体中。临床曾出现过老年人在高温天，因为不使用空调而导致送医的病例。
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