自进入9月以来，我县一直“晴歌”高唱，阳光明媚和三伏天的酷热相比，天气显得温柔了许多，虽然午后气温走高有点热，但太阳的威力减弱了很多，不再让人有酷热难耐的感觉，早晚也越来越凉爽。
根据最新气象资料分析，周前期我县依旧维持晴好天气，周后期受偏东气流影响，局部有阵性降水，需要提醒的是，近期昼夜温差较大，午后气温较高，早晨气温较低，市民要注意预防感冒。
预计8~10日，受低层偏东气流影响，云量较多，局部有阵雨。未来五天，竹溪天气预报如下：
7日，晴到多云 ，20～32℃；8日多云，局部有阵雨 ，20～33℃；9日，多云，局部有阵雨 ，22～33℃；10日多云，局部有阵雨 22～31℃；11日，小雨转中雨 ，21～27℃。
民谚曰：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”本周迎来白露，这是二十四节气中的第15个节气意味着白天虽热但早晚已有凉意须注意添衣，防止受凉此外，由夏转秋后，阴津阳气皆不足故而常感疲乏、倦怠、四肢无力适当调整生活方式“秋乏”可自然缓解
饮食养生：滋阴养肺
1.多喝温水、果汁、豆浆等。2.适当吃一些时令的水果和蔬菜，因为蔬果中含有大量水分，能补充人体津液。3.经常食粥可以补胃健脾、滋阴润燥。在粥中适当加一点梨、山药、芝麻、百合等润肺益脾的食物，效果更好。4.可以服食中药药膳或茶饮调养，如用麦冬、天冬、沙参、黄精等中药泡茶或炖汤，可以起到滋阴润燥、生津补液等作用。
起居养生：“秋冻”要因人而异
民间素来有春捂秋冻的说法，白露之后，天气转凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此，适当的 “ 秋冻 ” 有助于锻炼耐寒能力。但体虚易感人群，特别是有慢性呼吸系统疾病患者，抵抗力差，早晚温差大，易受风寒，导致病情发作或加重，不宜“秋冻”。老年人、婴幼儿也只能适度“秋冻”，避免寒邪侵袭。注意保暖，“捂”好三个部位。一、捂肚脐古人有“白露勿露身”的说法。肚脐又名神阙穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍。天气转凉慎穿露脐装，晚上睡觉注意腹部保暖，防止肚脐受寒，引发腹痛、腹泻、痛经等疾患。二、捂后背后背是人体阳气的出口，也是风寒邪气最易侵入的地方。如果后背受凉，会导致头痛、鼻塞、咳嗽、喉痛等感冒症状。所以白露后要注意保暖后背，特别是颈部，不要穿过低领的衣服或裙子，不要让颈部暴露在空气中。可以用围巾或披肩围住颈部，也可以用手搓热后按摩颈部 。三、捂双脚俗话说“脚暖腿不凉”，白露后寒凉渐增，暖脚是第一步。建议晚上睡前热水泡脚，泡脚既能护全身，也能温和补肾。将热水没过脚腕，泡约 5 到 20 分钟，直至身体微微发热最好。腿寒者泡脚时可以加入一些药物，如艾叶、桂枝、姜片、盐等，以增强泡脚的效果，泡脚的同时可以揉搓耳部和腰部。中医认为肾开窍于耳，肾为腰之府，所以可以配合按揉耳部和腰部。
运动养生：动静结合
虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静结合。另外，还有一种特殊的健身运动——“笑”，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和，还能使胸肌伸展，增大肺活量。
