近日，竹溪一中举办“释放压力 唤醒潜能”高考心理减压主题讲座，特邀县青少年心理健康教育与咨询中心黄霞老师主讲，1100余名高三师生参与活动。县教育局党组成员陈佼等领导现场观摩，活动由该校高三年级主任王自敏主持。
讲座在充满活力的课桌操中拉开序幕，黄霞老师通过多场景设计引发学生思考，结合案例分析过度焦虑、紧张等心理状态的成因，并现场教授积极心理暗示法、生理平衡法等实用减压技巧。如何利用潜意识这个能量库帮助考生减压赋能，在“指尖挑战”等体验互动环节，学生们通过潜意识激发自信，将现场气氛推向高潮。师生们纷纷表示受益匪浅，在互动体验中学习到了实用的调节应考心理的方法，有效帮助莘莘学子调整心态，以更佳状态迎接高考。
“考前本来是有些焦虑的，跟随老师的引领，我认真地参与其中，学会了与焦虑情绪共处的方法，现在觉得很轻松，很放松，找到了平时的那种松弛感，也大大增强了信心，非常感谢黄老师的讲座！”一名学生现场分享了参与心理减压放松体验的感受。
据悉，随着高考的日益临近，高三学生或多或少出现紧张、焦虑、失眠等情况。为了缓解同学们的考前心理压力，引导和帮助他们科学调整心态，更加从容自信地面对高考，学校积极联系，特邀竹溪县心理健康教育与咨询中心老师为高三全体学生开展该主题讲座，缓解备考带来的压力，助力学子以阳光心态、积极状态迎接挑战。（周双国 张静静）
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