吕洞宾，道号纯阳子，是著名的道教仙人，八仙之一，全真派北五祖之一，全真道祖师，世称“吕祖”，三教合流思想代表人物。
他和鄂西北古刹白云寺有怎样的际遇呢？与白云寺仅有一箭之隔的本是草药郎中的周秉丞，又怎么完成了由人到神的嬗变？这一切都成为鄂西北的文化记忆。
白云寺与周三老爷庙
孟正圣
吕洞宾与白云寺
白云寺，坐落在竹溪古八景之一“云岩剑迹”的大石门。始建于唐朝，声名远播，闻名遐尔。其布局有上、下殿之分，建筑古朴，宏伟壮观，是竹溪县三大古刹之一（另为蒋家堰镇的莲花寺和兵营乡的银杏寺）。寺院临清溪，依青山，白云掩映，古木丛生，显得格外幽深清静。
白云寺背后有一悬崖叫做白云岩，同治版《竹溪县志》中的“艺文志”记载，道教八仙之一吕洞宾曾到此一游，并写了一首七律《游白云岩》刻于岩上：
古木丛林号白云，高岩更去谒观音。
路逢青嶂上头上，寺隐白云深处深。
法鼓震开天地眼，飞轮推出圣凡心。
时人到此如中悟，何必南岩海上寻。
诗刻落款为“纯阳游处”，“纯阳”正是吕洞宾的名字。这就是被称为竹溪古八景之一的“云岩剑迹”。在“竹溪八景”中，“云岩剑迹”是古人留诗最多的地方。自唐至晚清，文人墨客相继留诗20首，其中八仙之一吕洞宾的《游白云岩》，是其鼻祖，其他均是对这处仙迹的凭吊和猜想。
白云深深，古木森森，法鼓震天的白云寺，本是佛家寺院，缘何道家的代表人物之一的吕洞宾来此一游，而且诗性大发呢？
吕洞宾，原名吕岩，山西省芮城县人。自幼好读，淹博百家，但三举进士不第。武则天天授二年(公元691)，年已四十六岁的吕洞宾又去长安应考，在酒肆中遇见仙人钟离权。钟离权让他做了一个建功立业、出将入相、封妻荫子的黄粱美梦，醒后方知功名利禄均为梦幻，遂大彻大悟，拜钟离权为师，赴终南山中修道。学道后遍游山水，传道度人。长安，为唐时故都，武当山是道家仙山，竹溪乃朝秦暮楚之地，是出长安修道武当的必经之地，所以吕洞宾游历白云寺，并题诗一首，应当是可信的。
《全唐诗》中收录了吕洞宾的诗词共二百多首，《唐才子传》中也有他的传记。所以吕洞宾作为一名诗人也是当之无愧的。我们细品一下吕祖的《游白云岩》这首诗，还真是写得不错。前两联诗状写白云寺幽静的环境，与“曲径通幽处，禅房花木深”有异曲同工之妙。“高岩更去谒观音”和“何必南岩海上寻”，透露出白云寺是一处观音道场的信息，这与唐朝佛教传入鄂西北山乡而佛寺多奉观音，以及历代文人写白云寺的诗中多提到观音，是一致的。“路逢青嶂上头上，寺隐白云深处深”，是此诗之眼，用词工稳、音韵和畅，状路入云端、寺隐白云之景，是描绘鄂西北自然风景的山水绝唱。颈联极写法事之盛大、教化之神奇。尾联可谓是诗中警策，心中有佛，处处皆佛，何必要到渺不可求的海上去追寻呢？开示世人，劝人向善，佛道一家。
白云寺本佛教寺院，是供奉观世音菩萨的地方，可道教代表人物之一的吕洞宾到此一游并留诗一首，唐代佛、道融合，三教合一可见一斑。
周秉丞由人到佛的嬗变
佛教、道教文化在唐宋明清时期，曾在鄂西北盛极一时。仅竹溪县沿竹溪河百来里路就有蒋家堰的莲花寺、中峰镇的花桥寺、中峰观、中北寺、水坪的白云寺、独松寺、县河的青山寺、兵营的银杏寺等众多寺庙。素有小武当之称的偏头山是传说的祖师修炼之地。可见佛道文化的繁荣。佛、道劝人向善，这点是相通的。正是这种向善的文化才孕育了周秉丞这样的善人，用今天的话说就是好人。
周秉丞（1833-1920年），竹溪水坪黄龙寨人，生于清道光十三年（1833年）正月初六，卒于民国九年仲夏。周秉丞终生不娶，乐善好施，有求必应，功德无量，因排行第三，故时人敬称“三爷”。周秉丞，就是现在妇幼皆知的“周三老爷”。
在大石门村与胡柳树村交界处，即现在的黄龙白云大桥东头的地方有个药王庙，周秉丞就在这里侍奉药王。在缺医少药的年代，相传药王庙非常显灵。大凡头疼脑热、眼红肠疾的人在这里上香禀告药王的都能痊愈。
药王庙是一个不大的庙，供奉药王。庙里有一张很大的带抽屉的桌子，桌子上有香案油灯，抽屉里有事先预备好的各种中草药。香客添油上香之后，将所求之事禀告老爷，然后周秉丞就在抽屉里抓上一包草药说：“这是老爷赐的灵药，拿回去泡水喝。”病人喝后，果然痊愈，于是更信其有神灵保佑，添油敬香不在话下。其实，周秉丞，是一位极好的中草药郎中，他以这种方式，默默无闻地帮助着有各种病痛的人们。此类善举，若在今天早就评为竹溪好人了。
听健在的黄龙老人洪伯川说他爷爷曾跟周秉丞共过事。听他爷爷介绍说，周秉丞为人和善，经常是一脸的笑容。药王庙里有个油缸，香客向灯盏里添油之后，就把油倒进油缸。装满之后，周秉丞就把油卖到竹山和老河口，再在这些地方买香火和表纸，以备没带香表或没有钱买香表的人之用，分毫不取。于是药王庙，香火鼎盛。四川、陕西、老河口等地的香客信众，不远千里而来，络绎不绝。周秉丞，名声鹊起，人们不再直呼其名，而敬称三爷。
相传三爷活着的时候就开始显灵。他有一口锅，锅里早晚都有饭，无论远来的香客，还是附近的饥民，只要没吃饭的都可以在锅里盛，有多少人就能吃多少人，但是不能说锅里饭不多了，如果说了，就真的不多了，盛两碗就没有啦。这个传说给三爷无疑增添了不少神灵色彩。
于是三爷不再是三爷，而成了周三老爷。
周三老爷显灵的故事，是无数信众相传的。考其实情，应该是用香火钱周济了不少饥民，这当是不争的事实。三爷乐善好施，倾其所有，可见一斑。难怪三爷死后，信众颂其为“慈心古佛周三老爷”。周三爷生前巧解危难，广施善缘，有求必应差不多完成了半人半神的嬗变，在鄂西北周边地区有广泛的群众基础。
周三老爷庙的沧桑
周三爷，巧借药王庙，悬壶济世。把毕生的精力都用在解除人们病痛和帮助人们扶危解难上。他无妻无子，于民国九年仙逝，享年88岁。死后葬在过去的黄龙中学、现在的敬老院后面的白云岩上。几年后，有几个四川人说周三老爷在那边显灵了，就拿着朱漆的木杠，在白云岩上找三爷的坟冢，准备把三爷的骨骸抬到四川建庙祭祀。
没想到黄龙寨的八大首事听说之后，坚决拒绝。周三老爷是我们的周三老爷，要建庙也只能在我们这儿建。八大首事，赶忙召开联席会议，决定在白云岩给周三老爷建庙。
于是举全村之力，聚各路信众之善款，在白云岩大动土木，兴建庙宇。人们沿岩凿梯，盘旋而上。因形就势，遇洞凿窟，建成宫室，遇坪架梁，遂成殿堂。耗工经年，终在白云岩上建成五重庙宇。远远望去就像有五重殿堂庙宇，连绵不绝，有几百米高，其间香火弥漫，白云缭绕，周三老爷庙不仅巍峨壮观，而且还有仙山蓬莱之境，和不远处的白云深深、古木森森的白云寺遥相呼应。白云寺和周三老爷庙成为大石门的地标性建筑，成为大石门的文化记忆。
不难想象大石门的白云寺和周三老爷庙的香火鼎盛和佛事活动的频繁。我姑父有八十多岁了，老家住在距大石门十里地的漫液。他说他小时候六七岁的时候（大概是1940年的样子），经常跑到周三老爷庙玩，每个石窟都供奉着大小不一、神态各异的十几个老爷、菩萨，殿堂里菩萨塑像，更是端庄典雅、宝像慈祥。石窟和殿堂，香火不绝，游人如织。时间长了，不灭的香火把白云岩的石灰岩都熏黑了。
至于白云寺，更是好玩。寺院每年都要举行几次大型的佛事活动。远近不少香客信众都来添油敬香，添油敬香之人都要发一根竹签，凭竹签可以入席吃饭。他那时人小嘴馋，就回家想法子自己削根竹签，居然也能入席就坐。他说白云寺的油炸斋品，香脆可口，非常好吃，至今还记得。其实小孩子削的竹签根本不可能与寺院里竹签一样，只是寺院里执事仁心宅厚而已。
白云寺历经多次损毁与复建，到解放初期仍保存完好，文革时被彻底拆毁建成粮站。白云寺，只剩下白云千载，空悠悠。而白云岩上的周三老爷庙，也在文革中被毁坏，后开山取石，荡然无存。有人在白云岩的山脚下建红屋小庙一间，岁供香火。后有信众，在白云岩附近的一畦宝地建周三老爷庙，树碑立传。白云寺虽经千年沧桑不复存在，周三老爷庙历经毁坏与重建，虽规制气象大不如昔，但每逢农历初一、十五，仍有很多香客信众在此祭拜。人们是在感念三爷的善举和周三老爷的灵验。
无论是云岩剑迹的诗词吟唱，还是白云寺的风雨沧桑，无论是周秉丞的传奇故事，还是周三老爷庙三易其址，这一切都将成为鄂西北和周边地区人们的文化标识和永久的记忆。
每周吃两次生大蒜可防肺癌
中国科研人员研究显示，成年人如果经常食用生蒜头，肺癌患病风险可以减低44%。即使是吸烟的人，如果将生的大蒜当做日常饮食一部分，也能让肺癌患病可能性降低30%。肺癌是全球的头号癌症杀手，每年新增患者人数为120万，每年因肺癌死亡的人数多于乳腺癌、前列腺癌和肠癌死亡人数总和。而吸烟则是现有的引发肺癌的最大诱因，80%的肺癌病例的病发根源都源于吸烟，确诊后后5年的生存率只有不足十分之一。
过往的研究显示，蒜头可以保护肺部免受许多不良影响，而且能够预防其他多种恶性肿瘤，例如肠癌。南澳大利亚大学（University of South Australia）的一项研究表明，蒜头可以令肠道肿瘤的风险降低接近三分之一。其他研究也表明，蒜头也能帮助人体远离感冒、医院超级病菌甚疟疾的影响。
而在中国江苏疾控中心所做的最新研究中，科学家对比了1424个肺癌患者与4500名健康成年人的情况。每位参与测试者都需要回答有关饮食和生活方式的问题，包括食用蒜头的频率、是否吸烟等。结果显示，每周至少吃两次生蒜头的人，患肺癌的可能性得到显著降低，即使他们吸烟或者暴露在高温油烟的肺癌患病高危环境下，患病机会仍可明显降低。
此项最新研究的论文，已经发表在《癌症预防研究期刊》（journal Cancer Prevention Research）。科研人员在研究报告中写道：“大蒜有可能成为一种肺癌的预防剂。”
不过，目前的研究无法确定煮熟的蒜头是否能起相同的效果。但之前的研究结果显示，关键因素可能是蒜头中一种叫做蒜素（allcin）的化学物，主要产生于蒜头被切碎或者捣碎的过程中。蒜素可以抑制人体炎症，充当抗氧化剂的作用，减少人体细胞受自由基或者游离基的化学伤害。
水果皮有妙用
1.梨子皮
梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。
2.苹果皮
苹果皮有收敛作用。用它煎汤或泡茶，可治胃酸过多、痰多，将它晒干研末，空腹调服(每日2-3次)对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。拿一把鲜苹果皮捣烂成泥，蘸在布条上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
3.柚子皮
能理气化痰、止咳、平喘。将一个柚子皮切碎，加适量蜂蜜或饴糖蒸烂，再加少量热黄酒，早晚各一匙内服，可治老年的咳嗽和气喘;用柚子皮煎汤服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，将柚子皮放在厨房的碗柜、冰箱里可除异臭味。
4.冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。
5.橘子皮
橘皮洗净蒸糖水饮用，有顺气清肺祛湿，止咳化痰的功能。另外，橘子皮内含有碱性质，用它蘸点盐，可将陶瓷，搪瓷，铝铁类饮具，餐具上的污迹一擦而净。橘子皮还含有较多的芳香物质，将它放少许在冰箱中，可除异味。家制生物有机化肥里放点橘子皮，可使花肥液料不发臭。
6.黄瓜皮
黄瓜皮能排毒。黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。（来源：39健康网）
小小热水袋 敷走三种病
敷颈催眠。颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，双手发热，脚部也会慢慢感觉温暖，能起到催眠作用。此外，用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴，对治疗颈椎病也有不错的效果。
敷背止咳。背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭则恶寒、发热、鼻塞；督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。将热水袋灌满热水，用薄毛巾或布包好敷在背部，可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，促进血液循环，并有止咳、治感冒，提高抵抗力的功效。
缓解疼痛。在受伤24小时后，肿胀开始逐渐好转时，用热水袋热敷局部疼痛处，每次20分钟左右，每天1～2次，可有效促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒、活血通络，减轻局部肿痛的作用。
活络暖身。脚上循行有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉、60多个穴位，热敷脚能疏通经络、活络穴位，并最终达到暖身的效果。
使用热水袋前，一定要检查塞子的密闭性，热水袋外面最好用毛巾包裹一下再使用。（来源：《当代健康报》）
开心果控血糖
吃开心果能帮助改善血糖水平。学者发现，每天食用一把开心果（约40克）能减轻糖尿病的症状和代谢综合征患者患上心血管疾病的风险。
研究人员选取了糖尿病前期患者，对他们进行了两年的随访。其中一半的患者遵循受到严格限制的健康饮食方案，每天进行45分钟强度适中的体育锻炼，并食用了开心果；另一半的患者遵循相同的饮食和锻炼安排，但未食用开心果。6个月过后，两组患者在糖尿病症状方面都有了明显改善，但食用了开心果的这组患者的症状改善更为明显。
研究者认为，开心果能降低食欲、含有对人体健康有益的脂肪和促进新陈代谢，这是它们能控制糖尿病症状的关键因素。（来源：39健康网）
冬季暖腿有妙招
天气越来越凉，老人及体质虚弱者，双腿最易受寒邪侵袭，很多人因此出现腿凉、脚凉、“两腿嗖嗖冒凉风”等症状。除了穿上厚厚的棉毛裤，还有些暖腿小方法，随时随地都可以进行。
按摩。双手抱紧一侧大腿，稍用力从大腿根部向下按摩，一直到足踝，然后再从足踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿。每条腿按摩10～20遍，可刺激下肢血液循环，使腿部保暖，还可以预防下肢静脉曲张、肌肉萎缩等。
揉穴。涌泉穴位于脚心部，每天早晚用手掌快速揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下，直到有热感为佳，就能帮助双脚保暖，并且起到暖肾、保肾的作用。
甩腿。一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前、向上翘起，然后向后甩动小腿，前后各甩80次，可预防下肢软弱无力、麻木及小腿抽筋等。
拍腿。弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。
揉膝。两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，先顺时针方向旋转30次，再逆时针旋转30次，扭完双膝后，再随意活动一下肢体。此法能疏通血脉以及预防、治疗下肢无力、膝关节疼痛等。
搓脚。双手掌搓热后搓脚心，左右脚各搓100次，能够活血通络、舒肝明目。或像搓手一样，将五指穿插于脚趾间揉搓脚趾，可以预防脚部受凉。
抬脚。每天将双脚抬起2～3次，使双脚平行或高于心脏，此时下肢血液回流至肺和心脏的速度加快，可使头部得到充足而新鲜的血液、氧气供给，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。（来源：《生命时报》）
猕猴桃补维C
众所周知，猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。
100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。（来源：39健康网）
老人不宜常饮胖大海茶
近年来，中草药当茶饮也成为一种时尚，但是药学专家提醒人们，有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些却不宜饮用。
如胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。
决明子虽然有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，长期饮用对身体不利。
甘草长期服用会引起血压升高。虽然甘草有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用能引起水肿和血压升高。
银杏叶含有毒成分，用其泡茶可引起阵发性痉挛、神经麻痹、过敏和其它副作用。银杏叶有毒，不可泡茶饮用。
干花泡茶，也不是绝对安全，如饮用野菊花茶后少数人出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、便溏等消化道反应，脾胃虚寒者、孕妇不宜。专家指出，不要将干花、中草药当补品饮用。另外，无论剂量过大还是服用时间过长，都可能发生毒副作用。正在服用西药的患者饮用中草药茶更应注意，因为不适当地与西药联用可能对身体造成伤害。（来源：39健康网）
黄瓜敷脸不易补水
随着秋季的来临，天气也干燥了起来，爱美的人迫不及待地要给皮肤补水，而一些错误的做法却会令补水效果南辕北辙，实际上，用黄瓜片敷脸并不能让你补水的。
黄瓜中含有大量水分，被很多人视为补水佳品，但其实直接用其敷脸并不可取。刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物，会造成皮肤紧绷，使皮肤更加干皱。
正确的做法是用黄瓜汁敷：睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。（来源：39健康网）
“不在我们这一棒落后!”
——访蒋家堰镇中心学校校长周明乾
记者秋实
日前，记者走进蒋家堰镇中心学校，雨后初晴的校园显得格外清新。一进校园大门就可以看到，操场左侧用半镂空的栅栏与今秋投入使用的公办中心幼儿园隔开，顺着这一排精美的栅栏前面，整齐的摆放着一排排盆景花卉，栅栏墙壁上，镶嵌着一幅幅提示、教育、激励一类的名言警句，整个校园环境显得十分幽美。
在办公室等候采访校长周明乾的时候，一位老师介绍说：“周校长习惯于深入课堂听课，只要没有别的事，他准在教室。”据介绍，周明乾自去年8月担任该校校长以来，为了尽快熟悉辖区各校的情况，和分管小学的副校长一起，用了一天的时间跑完19所小学。开学后首先推行了校领导班子成员联系各学科的制度，周明乾主动联系当时整体水平最差的数学学科，愿意与所有数学老师同奖同惩。
从某种意义上说，一个好校长就是一所好学校。有一位始终把提高教育教学质量放在心上、拿在手上、落实在行动上的校长，是全校师生的福气。
下课时，记者见到了从教室听课出来的周校长，很自然的我们围绕教育教学质量的问题进行了交流，感受到了周校长为了提高全镇各中小学校的教育教学质量所作出的努力。
去年秋季，周明乾与实验中学、城关中学联系，先后派出语文、数学、英语三个学科的近20名骨干教师前往交流学习。今年9月，派出5名教师到郧西县马安中学观摩学习，11月初，派出9名教师参加在十堰举行的全国中小学高效课堂教学研讨会。对派出学习的教师，要求回校后书面交流学习心得，并主讲公开课。从今年春季开始，周明乾又进一步总结以前的集体备课经验，大力推行集体备课制度，有针对性地、有步骤地推行新课改。
“只有课改，才有出路。”如今，周明乾的课改理念正引领着教师做学习型教师、教研型教师。去年冬季，该校承担的《初中数学教材“二次开发”策略研究》课题正式获得市级立项，今年4月，《中小学生心理健康教育的机制与模式研究》课题正式获得省级立项，现已取得阶段性成果。
如今各级政府和教育主管部门对基础教育的投入都很大，逐步迎来了学校办学条件改善的各类机遇。尽力改善蒋家堰镇各学校的办学条件，也是周明乾心中的牵挂。
今年暑期，新建的中心幼儿园采取“公建公办”模式正式开园办学，有效解决了集镇周边幼儿的学前教育难题，为今后吸纳更多的民营资本投入到学前教育提供了借鉴经验。今年上半年，为解决住宿学生没地方洗澡的难题，周明乾经过多次努力，争取教育局部分配套资金，共投入20万元将两间学生宿舍改成浴室，每间安装19个浴头，并免费向住宿学生开放。后来有住宿生反映寝室没有物品摆放架很不方便，学校再次挤出有限的资金，为每个学生寝室配备一组物品摆放柜，每名住宿生都有一片自己的空间。中原小学希望工程迁建争取资金280万元；中心学校食堂及佛台、黑龙、关垭子、踩新桥、富强5所小学食堂建设共争取资金365左右；中心学校、芦沟口、颜家街3所学校在开学前已经拆除D级危房，彻底消除安全隐患。在优先改善学生学生生活环境的同时，他还尽力改善教师的办公环境。
“蒋家堰镇教育的接力棒交到了我们这一班人手里，唯有牢记使命提高教育教学质量，抢抓机遇改善办学条件，才能赢得学生和家长的信赖，才能不在我们这一棒落后。”采访时，周明乾所说的“不在我们这一棒落后”掷地有声。同时，周明乾也是这样勉励全镇教师的，对待教育工作，要始终牢记自己的荣誉感、责任感和使命感，面对学生要努力培养自己的爱心、耐心和恒心，在自己岗位上，要发扬自己的敬业奉献精神、刻苦钻研精神和追求卓越精神。
注重教学环节 构建有效课堂
蒋家堰镇中心学校吴瑞奉
近年来，蒋家堰镇中心学校从课堂教学环节入手，持续开展有效课堂研究，学生在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观“三维目标”上获得全面、整合、协调、可持续的进步和发展，取得了明显成效。
前提：营造课堂氛围
构建有效课堂需要一个宽松民主、和谐互动的课堂环境，并以此为基础创设教学情境。教学情境创设的要求则是从学科特点出发，设计一个能激发学生学习兴趣的场景，迅速把学生的注意力吸引到课堂教学内容上来。
在有效课堂上，氛围与情境是相辅相成的。课堂的开始，良好课堂氛围的营造，合理的教学情境的创设显得格外重要。该校教师采取用照片、图画、实物、学具做演示实验，用小品演出、用录像等电教手段，用故事、谜语等手段来营造良好的课堂氛围，创设教学情境，取得了良好的教学效果。
中心：确定学习目标
该校要求，教师在制定学习目标时，要兼顾好、中、差三个层次，不同层次的学生要求达到的目标各不相同，不能一概而论。
对学生则要求在教师引领下，通过预习文本，制定自己的学习目标，在较短的时间内，把教师设计的目标变成每个学生自己的目标。课堂教学时在学生呈现了自己的学习目标后，教师适时用电子白板呈现当堂学习目标。课堂学习目标的相互交流，使学生具有来自老师、同学的外在的压力，更有一种强大的内驱力，两种力量使学生在课堂上格外主动、积极，实现了“要我学”为“我要学”，教学就变得格外有效，教学就达到事半功倍的效果。
方式：注重自主学习
学生的自主学习，就是学生在老师指导下，在平等、自由、愉悦的学习环境中，成为学习的真正主人，能主动地积极、饶有兴趣地投入学习，实现知识建构，产生学习疑惑，提出新的问题。教师要做好对“自学任务”的设计，能在规定的时间内把学生引入课本；学生则通过自主学习，建构知识，在解决问题的同时，发现并提出问题。
指导学生如何进行自学课本，实现课堂学习目标，该校采用了“三要”方式，即：要让学生带着目标学进课本，实现“人本”对话；要使学生带着目标学懂课本，解决自学问题；要使学生带着目标学“出”课本，发现并提出问题。
方法：注重合作交流
为实现学生有效合作交流，该校采用了以下的方式：一是依照学生性格、性别、学习差异等情况，将一个班分成ABC三个小组；二是设立班级竞争榜，实行班级个人或小组活动记分制，凡组内成员参加班级课堂学习活动，教师即为其所在组记分；三是小组讨论解决自学设计中的问题，同时解决自学中产生的疑问；四是将小组解决不了的问题整理出来，留待班内合作时解决；五是由小组提出各自的组内问题，全班讨论师生共同解决。
检验：巧设课堂练习
有效“课堂练习”要实现三个目标，即：帮助学生将知识进行归纳，建立起完整的知识框架；练习技能，给学生正确的课堂学习动作与学科思维方法；指导学生用正确的思想方法解决问题。
有效“课堂练习”教师要改变三个意识，即：练习题目不是越多越好，而是越典型越好；让学生做题不是目的，而是培养学习习惯与思维习惯的手段；重视练习过程中的合作学习，并及时反馈，让不同层次的学生都有成功学习的体验。
有效“课堂练习”教师要做到两重视，即：重视有形练习、重视无形思考。在课堂上练习与思考是相辅相成、不可分割的——有形练习过程中，要引导学生做无形思考，使练习更有效，而无形思考则力求通过有形练习来实现，使练习扎实有效。
总之，构建有效课堂的策略是多种多样的，探索是无止境的。课堂是教育教学改革最终归属与落脚的地方，但要真正达到课堂教学的有效境界，它需要教师用先进的教学理念来指导自己的教学实践，在实践中不断地改进。
有一种爱叫放手
蒋家堰镇中心学校甘少权刘巧云
我在多年的数学教学中，持续推行学生合作学习方式，发挥学生的共同智慧，收到了良好效果。
分组合作，分工具体。我将班上学生按照学习好坏搭配分成小组，学习最好的两个学生是组长、小老师，成绩中等的两个是记录员、汇报员，成绩较差的便是资料管理员、协调员。分组学习时，协调员便组织讨论。
学生演板，自己讲解。一堂数学课通常要进行几次甚至多次演板。倘若学生演板的过程中，不对这些题目进行点评，仅仅是判断其对错，就失去了演板的意义。于是我采用了学生自己演板自己讲解的方式，简单一点的，学生讲解完毕就可以了，重点知识或是学生讲不清楚的我再加以强调。
学生出题，相互测试。每学习一个新内容，都有必要检测一下，我采用组内出题测试的方式进行，组长与小老师负责出题，另外几名学生做，然后反过来出题。有时候差一点的学生出的题目和我们新接触的知识点并不吻合，这时候组长就会细细给组员讲这类题目的特点。
因材施教，分层要求。学生的能力与基础是有很大差别的，因此我布置的作业分三个层次：成绩最好的，除完成基本练习之外还要有拔高练习；中等成绩的，完成基本知识与基本技能方面的练习；对于学困生来说，则完成简单一些的基础练习就行了。
简化思想，寓教于乐。数学知识是抽象的，数学知识又是灵活的。因此我总是把那些抽象的知识联系生活实际具体化。另外提高学生的学习兴趣更是重中之重，有时候学生不愿意学，是因为不感兴趣，因此我总是把教学与他们感兴趣的活动联系起来。常言说好孩子是夸出来的，我常常适当、适时地夸奖他们，使他们感受到学习的愉悦与成功的喜悦。
有一首歌唱得好：有一种爱叫做放手。我们爱孩子们，就试着放手吧！
校园短波
本学期以来，蒋家堰镇中心学校对住宿生实行路队式规范管理，最大限度降低了住宿生往返于校区和宿舍楼之间的安全风险（郑传胜）
11月下旬，蒋家堰镇开展了小学语文“课内比教学”竞赛，各校初赛胜出的11名教师在全镇范围内举行了决赛。决赛采取分组进行、分别设奖的方式进行。(郑耀国谢让奎)
11月下旬，蒋家堰镇中心幼儿园举办了一次幼儿美术画展。画展以年级为单位，孩子们用手中的画笔，画出了一副副充满着童真童趣的作品。（尹晓）
入冬以来，蒋家堰镇中心学校利用课余时间组织学生开展拔河比赛等多种课外活动，丰富了学生的校园生活，提供了展现集体风采的舞台。（陈红松）
开学以来，蒋家堰民主小学把教室、功能室、操场等卫生区划分后，分包给班级和责任人，校园环境大为改观。（万雄颜家海）
新洲水韵
阚晓辉
在办公室坐久了，总有一种想逃离的感觉。恰好，仲夏时节，朋友相邀去竹溪县新洲乡一游。潘口水电站蓄水后，新洲被人们誉为“梦里水乡”，我曾在那儿工作了几年。故地重游，亲近山水，岂不乐哉！
新洲水库很壮观，水面辽阔，据称有5.8万亩水域，远不是我原来见过的小河流了。新集镇建于大营盘坡上，两岸青山绕水行，一衣带水傍山城，是适宜居住的 “岛城”。站在文化广场上俯瞰水库，只见碧波浩淼，清澈透明。连绵群山如美女云集，颔首低眉，偎依在绿水周围。无论沧桑如何变幻，此山此水相依相守，见证人间岁月。
游船缓缓前行，船外水平如镜。在如镜的水面上，我似乎看到沉睡水下的老集镇。向船尾望去，耸立的高架桥，错落有致的新集镇，蓝瓦白墙的新农舍，一一投影于水中，交相辉映。抬眼前望，两岸青山迎面而来，目不暇接。虽没有奇景险峰可观，但满目一片碧绿，那么清爽，那么纯净，赏心悦目。
因为水面抬升，原来感觉很高的大山，此时不用仰视，平望即可览其全貌，感觉山与人齐，人与山平。
山脚下，有一些没有拆完的断壁残垣，它们是移民们舍小家为大家精神的见证。在绿水波及的边缘，一排排 “白桦林”或浸入水中，或驻足水边。那是被水浸泡过的树木。它们变换生命的颜色，成就人们镜头里的美景。在新洲中学旧址处，那棵香樟树的树梢依然挺立于水波之上，似乎在向我们展示水的深度和生命的高度。
前方水面的尽头，有两条蜿蜒的山脉夹水而踞，恰似两条游龙，一头扎入水中，戏起水来。当我们渐渐走近，它们便昂起头，藏起了龙身。游船前行，我们再回头时，那两条 “游龙”已经躲进了连绵的群山之中。
游船经过了裘侍郎墓、郭家洲码头、老母殿、新石器文化遗址、楠木群、三盛院……这些内含历史底蕴的地名和遗址，演绎着一方山水孕育一方生命与文化的千古传奇。
在烂泥湾上岸后，乘车再走十分钟的盘山道，便到达远离尘嚣的金丝楠木群。我小心翼翼地走了进去，生怕惊扰了这些安然静谧的生命。在一棵有五百多年树龄的楠木面前，我感觉自己的生命是那么渺小。我想要抱它，却像一片树叶被它拥入了怀里。这里的楠木都生长在岩石之间，有的根部裂变，或瘤状，或扁状，露出其生命的内核；有的用长长的根系牢牢抓附在岩石之上，任凭风吹雨打，不曾动摇。听说，楠木的生长环境很特异，离开这个地方断难生存。在那些树叶堆积的地方，以及岩石的缝隙里，有楠木种子新发的幼苗。它们是否就是楠木群生命延续的希望？
在与楠木群隔河相望的山脚下，三盛院遗址已经没入水中，只留下背后起伏的群山，默默地垂首祭奠昔日的繁华。楠木群地底下的泉水流进一片水田里，绿油油的禾苗在蓝天的映衬下格外醒目，那是收获的希望在闪烁，那是劳动的汗水在结晶。
回去时，已近傍晚。河道里随处可见渔民安放的网箱。船桨搅起的浪花，在船尾翻滚，荡起层层波浪，捕鱼的小舟随着波浪起伏不停。两岸的山坡上，渔民新家一栋栋、一排排，点缀着青山。群山依水默立，似在休憩，更像在遐思，思索明天如何梳妆。炊烟升起，在晚霞中随风飘散。斜阳余晖照在水面上，一缕缕霞光在波浪里跳跃，水面像铺了一层碎银，波光粼粼，清灵秀气，深沉内敛，美如西子。这时，我想到了“渔舟唱晚”，想到了“悠然望南山”的陶潜。
曾经喧嚣的码头已经湮没，因水再兴的新洲，如今有了别样的韵味。畅游于这样纯净美丽的山水之间，可以享受自然的温情爱抚，浮躁的心灵得以宁静。
女人与书
城关镇中心学校王艳丽
好房子好书房好书架上面常常有好书，再好好地读这些书那才是实在的好。我似乎觉得，女人的书架上更应该多有几本好书，就像女人的生活中必须有几个至交好友一样。在我们生命的长河中，书既可以成为我们的朋友，也可以成为我们的恋人。殊不知人虽不能控制其生命的长度，但书却可以拓展它的宽度，在物质生活充裕的当下，我们更有必要注重从书中探寻精神享受，使人生更精彩。
古人云：“书犹药也，善读之可以医愚”。面对熙熙攘攘的人群，面对名来利往的生活，面对纷繁复杂的家庭，当你感到身心俱疲时，当你不想变成祥林嫂时，书就是最好的伴侣。读一读《爱与孤独》，会让人茅塞顿开；看一看《只有一个人生》，就令你豁然开朗；吟一吟《明月几时有》定叫你壮怀激越。对于生活中诸多的不如意，也会泰然处之。徜徉在书的海洋里，会于山重水复处看到柳暗花明，在枯树凋零时迎来万木之春。
女人的一生是离不开书的。女人之初的女孩儿就以童话为启蒙，儿时的幻想都寄托在了郑渊洁、安徒生的故事中，爱上了童话也就爱上了生活；当一个青涩的女孩爱上了舒婷的抒情诗歌，喜欢上了张小娴的面包树时，她也就开始了她浪漫而猎奇的旅程，新奇过后是成熟，经过书香洗礼的青春就格外多彩多姿，因为她们觉悟到，生活中不光有亲情、友情、爱情，还有梦想、责任与追求；当一个女人成熟步入婚姻时，就正如阿拉伯谚语所说：“教育好一个女人就等于教育好了一个家庭”，书香成就睿智人生，是人智多才广之源泉，是家兴业旺之动力，是社会和谐之根本，是人类进步的阶梯！
当上一名女作家，应该是女人所梦寐以求的事情。也只有女人才会把反映女人的作品写得更像个女人。你看，当今有诸多的女作家，她们将自己痛苦的经历或是幸福的体验，用魅力无穷的文字展现出来，不管她们的文章是胎生也好，卵生也罢，都以其丰富的知识内涵，来拓宽读者的视野，令人受益匪浅。著名女作家三毛，以自己独特的传奇经历，用朴实而曼妙的文字诉说出她的生活、她的爱情，令读者所震撼。读张小娴，我们知道了爱情的美妙；读刘墉，我们懂得了生活的丰富；读毕淑敏，我们了解了婚姻的坚韧；读周国平，我们理解了女人的追求。由此，女人的世界才如此伟大而精彩！
处在竞争力强大的今天，有人说“美丽就是竞争力”，我觉得如果把女人外表的美丽与衣着的光鲜看成外延的话，那么知识与文化的积淀则是一个女人的内涵，书也就是永恒的生产力。
“腹有诗书气自华。”众星捧月般的俏美女固然令人赞叹，开着豪车高速飞奔着的大富妮儿也当然值得羡慕，高处不胜寒！只有静下心来做腹有诗书的凡人，才知道书中本有珍珠在，书中自有快乐多。书于女人犹荒漠中的绿洲，女人与书是美满绝伦的恋人。书因女人而珍贵，女人因书而灿烂，翰墨书香熏陶出来的女人，永远是最好的、阳光的、美丽的！
水开了
（外一首）
鄢达惠
水开了——
透过沸腾的水花
仿佛让我看到
水源来之遥远的堵河之滨
江水和汉水融着浓浓的情，挥之北去
为送一江清水到北京
葛洲坝库区的人民背井离乡
怀揣一抔故土挥泪迁徙的情景
赞歌长了翅膀飘飞祖国的大江南北
水开了——
飘渺的水雾，清香的茶味
仿佛让我看到
大巴山脉下孕育的龙王垭茶园
清晨里，雾霾迷蒙，绿带闪现
似人间仙境，采茶女
婀娜的身姿是茶园一道亮丽的风景
芊芊嫩手采摘下的茶叶在篾篓里私语
巴蜀的茶文化让绿箭、龙峰传遍华夏
水开了——
嘟嘟的水声，让我从思绪中醒来
这是命令，无须解释，刻不容缓
警示的告白，从容处之
生活中，无时不需要警醒
沉迷的徘徊，歧途的迷惘
事务的轻重缓急，权财的扑朔迷离
有时多么需要警钟的鸣示
让一生磊落，清澈如水
初 雪
多想来一场狂风暴雪
让萧条的冬着上银白的装
抹去过去的忧伤
还有那遗失在秋角落里的记忆
朦胧化作零星的白覆盖山丘
在阳光下折射熠熠的光
（城关镇中心学校：王艳丽）
农家书香醉万家
曾几时，农民在家门口上“图书馆”是一种奢望。我也曾经是那么的向往和渴望读书，能够学到更多的知识；我也曾为一本好书在书摊旁徘徊许久，我也曾想拥有自己的几本好书而夜不能寐……
昔日的往事，仿佛就在昨天。大踏步发展的农村，迎来了明媚的春天。在党的富民政策指导下，掀起建设社会主义新农村的高潮，生产发展了，环境美化了，乡风文明了。农民精神生活开始充实了。
“走，到农家书屋看书去！”
那不再是奢望，那不再是时尚，那是一种追求、是一种生活。每次走进那宽敞明亮新建的农家书屋，一种扑鼻的墨香总是勾起我无限的回忆。
记得2011年的冬天，省里给我们水坪镇配送来上万套的农家书屋的图书。作为文化站长，也是农家书屋的管理人员，我深知这是一项艰巨而光荣的任务，那个夜晚，我夜不能寐，躺在床上仔细的思考着如何管好这些图书，发挥它的作用。第二天，在县文体局领导和同事的帮助下，我分村分类别的整理着每套书，认真登记、贴好编号，上好指定分类的书架。为了更好的保证书的管理和流通，我认真的研究制定了《农家书屋图书借阅管理办法》，并向各村农家书屋管理员仔细讲解。
暑期来了，孩子放假了，农家书屋热闹了。留守儿童在农家书屋找到了归宿，农家书屋发挥了作用，每当我深入到各村农家书屋，看着孩子们那一双双天真无邪、渴望知识的眼睛时，无不深深的感动着我。因为孩子们太需要这些童话故事、学习资料书籍了，每当这时，我就成了这些留守在家孩子们的临时辅导老师。
孩子的童年变得幸福快乐了，农民读书的情绪也逐渐高涨了。阎家坝村蔬菜种植大户周新、大仙裕村二花种植大户周清华是农家书屋的常客，据本村的农家书屋管理员说，他们每次来到农家书屋，总是积极查询一些各类市场信息资料，每次总是借几本关于种殖的书回家看看。我一次禁不住的问他们：“凭你们的种殖经验，应该很丰富，能够顶的上几本书啊！”他笑笑说：“我的那些经验落后啦，看农家书屋这些种殖的专业书籍，结合我的经验，能够帮助我找到更好的种殖技术。”
农家书屋逐渐成为我镇农民生活、学习的场所，他们来这里交流各种技术，他们来这里寻找问题的答案，他们来这里寻求各种帮助，他们来这里寻找生活的快乐。
转眼间，我镇的农家书屋全覆盖已经走过了3个春秋，那书架上书依旧整齐，那阵阵的墨香依旧飘满了农家院的每个角落。
农家书屋，农民的书屋，也是农民的家。（夏劲松王国民）
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