天渐热，饮食应以清淡为主

时值初夏，气温比较干燥，市民容易出现上火、食欲不振的情况。对此，州疾控中心健康教育所所长朱云峰建议，进入夏季，最好以清淡饮食为主，这有助于清热祛火、健脾开胃。

天气热了起来，越来越多的人开始担忧自己的食欲会逐渐下降，5月13日，记者在舞阳坝一带随机采访了几位市民，他们中的不少人都发出了夏天一到，就吃不下东西的感慨。“天太热的时候，就连吃个饭都是满头大汗，实在受不了，心情也会跟着烦躁！”家住官坡社区的居民王女士抱怨说，气温太高会导致胃口不好，所以每年夏天，她都要瘦好几斤。

缓解食欲不振，避免心浮气躁有何方法？昨日，记者就此事咨询了州疾控中心健康教育所所长朱云峰，他表示，改善这种情况，需要合理调整饮食以及保持规律作息。饮食以清淡为主，推荐绿豆、苦瓜、丝瓜、番茄、草莓、荔枝、桃子、李子等蔬菜水果以及清淡可口的粥，另可饮用可祛火的菊花茶。“精神状态不好，胃口也很难提高，所以除了注意饮食，作息也要规律。”朱云峰说，应坚持每天早睡早起，避免熬夜，加以适量运动，这有助于提高食欲。

（网络编辑：曹贤炜）