西行随笔
●付星成
（一）
七月十二日，星期六，淅淅沥沥的雨声，在吵醒夏日的黎明之后，它急促而又有节奏的敲打着窗户，催促着我该起床了。
背上妻早已收拾好的简单行囊，匆匆踏上西行的旅途——
这是我们几位昔日发小不约而同的心愿之旅，也是我们每个人，生命历程中留下永恒印迹之旅。
放飞的心情终于回到现实，让人油然而生几分激动。
现实生活中，人们常常受固生活法则羁绊，有许多事想为而不能为之，总有事与愿违之憾。虽然世有“心想事成”之说，也有“南柯一梦”之喻，而恰恰相反，在很多时候心与行是相背的，有时候甚至相去甚远。因为，心与行绝非永恒的统一。
去世界屋脊，领略异域风情，怜听圣山之语，朝觐神圣的布达拉宫是我打小的夙愿，也是许多人心之向往之地。平素因工作之故，偶有旅行，但皆属走马观花，大致领略。所以，我把这次西域之行看作是处女之旅，心灵之旅，神圣之旅，虔城之旅，荡涤灵魂、收获希望、祈福平安之旅。抱有不同希冀的老友或从南京、或从十堰出发汇聚西安，一路西行，向我们从儿时开始就无限向往的圣地——布达拉进发！
（二）
从西安出发，过兰州，穿西宁，直赴大美青海。在河西走廊前行近两千里之后，终于到达青海湖。
远远望去，青海湖就像一颗巨大的蓝色宝石镶嵌在戈壁高原之上，湖水在阳光照耀下，如同一匹巨大的蓝色绸缎。微风吹过泛起长长波浪，缓缓向你漂来，一波接着一波永不停息，好像墩煌壁画中的飞天，在虚幻飘渺的礼乐声中，轻舞慢袖，抚摸着人的灵魂穿越时空。
当我们来到湖边，都不约而同的挽起裤腿，与冰凉的湖水亲密相拥，并伸手捧一捧湖水偿偿滋味，苦涩难耐。在细细品味之余，有一种雪域高原独有腥味。
当你漫步在湖边林阴小道，婆娑的杨柳和挺拔的胡杨为你撑起一片荫凉，微风让湖水荡起层层波澜，轻轻拍打着 岸边的岩石，溅起一片片碎银一样的浪花，成群结队的人们，漫步湖边，自由放飞着心身，呼吸凉爽的空气，好不惬意。年轻的朋友骑着自行车，自由畅游，身后留下阵阵爽朗的笑声。轻轻摆动的杨柳时时抚摸着你的发捎，让人仿佛置身江南水乡。
青海湖虽然没有江南湖泊的空灵、秀美，也没有江南湖泊的富饶、丰满，但她却有着江南湖泊无法比拟的坚毅。巍巍昆仑培养了她坚忍的性格，挺拔的身姿，是亘古冰封的雪水浇灌出的一朵高原奇葩！
据当地牧民介绍，青海湖有许多好的去处，有鸟岛、海心山、海西山，环湖一周有360多公里，要细细游玩，骑自行车最少也需要一周的时间，无奈我们只好继续西行。
（三）
进入格尔木，一幅幅异域自然风光的画卷慢慢展开，一股股异域纯朴的风土人情扑面而来。
顺着青藏公路缓慢爬行，经过雪山、草地、镜子一样的湖泊，正式进入可可西里。
可可西里意为“美丽的少女”。它北拥昆仑雪山，南接唐古拉山口，地处青藏高原腹地，面积4.5万平方公里，平均海拔4600米以上，是我国最大的无人区。
当你走进这片神秘、静寂大漠戈壁，那未经人工雕饰的自然美景奇观,深深地吸引着你。清冽的空气直冲肺叶，大朵大朵云团笼罩着山头，不时有藏羚羊在远处嘻戏。笔直的公路一眼望不到头，绵延不绝的青色山梁，连接天际的青色草地，无数条河流在草地上蜿蜒交汇。天蓝得水洗一般，浓密的云团团簇簇，紧贴着高原的青色，把天与地融为一体。
置身戈壁荒原，风景无限，气象万千，时而六月冰封，七月雪飘，地冻天寒；时而极速狂风，沙石飞舞；无不令昆仑扼腕，唐古拉低首，雪山流泪。此时此刻，我不禁想起李白的一句诗来：欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。
莽原雄峰，绿草白雪，在生命禁区里，每一个身临其境的人，无不被可可西里那种苍凉纯净的美所震撼——辽阔、旷远、宁静！
有人说，世界上没有比心更高的天空，也没有比腿更远的道路。但在可可西里，人却显得是那样的眇小，一切生命都显得是那样的弥足珍贵。在这里能让你抛开世尘，忘却烦恼，敞开心扉，让灵魂经受日月灼烧。
走进昆仑山口，许多人都不约而同来到可可西里野生动物保护站，默默为可可西里野生动物的守护神——索南达杰致敬、默哀！人们把对这位英雄的崇敬和热爱，完全融入到保护藏羚羊的行动中。也就是从这一刻开始，许多志愿者从全国各地跋涉来到可可西里，为藏羚羊站岗放哨，谱写出许多保护藏羚羊的故事。
站在海拔5300多米唐古拉山，寒风中，从未那么透彻地体味到刺骨的滋味，寒冷似从骨头缝里钻进来，要浸透每一个细胞，要冻结每一滴血液。
可可西里是青色的，青色里揉进一缕鹅黄，给人以苍凉感。第一次上高原，千万不要轻易相信自己的眼睛。远处雄伟的山峰、美丽的湖泊，看起来不过就在几千米之外，可开车却往往得走上几个小时，真有近在眼前、远在天边之感。这就是旅行者眼里浩瀚神秘的可可西里。
我不知道此行的同行对这次旅行是怎么看的，但我们的心路旅程是相同的；在晨曦中追逐第一缕阳光，在日落中回味最后的余辉，在月光中放飞未来的梦想。
积蓄着往昔的青春之力，在好奇与向往的驱使力作用下，血液中张扬着激情，澎湃着野性，去穿越大漠戈壁，去抚摸唐古拉山的雄伟神奇，去追逐可可西里藏羚羊奔跑的身影。
站在唐古拉之巅，手摸蓝天，胡乱大声高喊，喧泄着内心的积郁——此时此刻，那种触景生情的游荡思绪，像品味秋日甘霖，一种甜甜的、淡淡的清香从内心深处慢慢溢出，它让人忘却世俗的纷争。
唯有此刻，你才真正体会到人与大自然溶为一体的奇妙感觉，你才能真正领悟天人合一的神奇境界！
（四）
纵情驰骋在青藏高原，难免让人身心疲惫，不时产生退缩之意，但唯美的景色和令人心旷神怡的意境，深深的吸引着你，让人感到意忧未尽，促使你不忍心停下前进的脚步，总想追逐日落的晚霞，看看山那边的世界——
当你翻过那座山，映入眼帘的并非你想像中陶渊明笔下世外桃源的时候，你兴许会有几分遗憾，但更多的是一种神秘，一种希望，一种梦想，一种再次激发你去翻越挡在前面的又一座高山的勇气和毅力。正是因为有了这些梦想，人，才充满了激情，才有了无比丰富的想像力，进而迸发出无尽的创造力，让我们的生活色彩斑烂，丰富多彩。
伴着旅途的不断深入，冷俊坚毅，充满野性的昆仑山脉，在青藏高原上无限伸展，臂膀上托起的厚厚积雪，与蔚蓝的天空相拥，犹如一条巨大的白色丝带深深镶嵌在蓝色的天际，像海市蜃楼一般，飘渺虚幻，唤起每一个旅行者无尽的遐想——
当你停下前行的脚步，细细端详，你会发现高耸入云的昆仑山脉，犹如一群脱缰的野马，在无边无际的旷野上纵情驰骋，伴着第一缕日出的阳光出发，追逐着日落的余晖永不停歇，好像要挣脱大漠戈壁的束缚，追逐水草丰美的大草原，安享人间之乐。
静静怜听，你时而能听到它们仰天长嚎的吼声，这声音能穿透苍穹，呼风唤雨，为雪域高原注入无穷的生命力。时而又能听到它们低沉的嘶鸣，这声音冷俊坚毅，好像在相互告慰，互相激励，即使再浩瀚的戈壁，再荒芜的高原也阻挡不了它们前行的脚步。它们傲视一切，桀骜不训，不畏漫天的风沙雨雪，不畏千年的孤独，从不低头。因为它们就是这里的主人，是世界屋脊的主人！
我们在可可西里行驶了两天之后，终因高原反应不得不慢下行驶的脚步，只好选择五道梁作短暂的休整。
五道梁平均海拔4600多米，昼夜温差大，白天阳光灼人，强烈的紫外线能穿透衣服灼伤皮肤，夜晚气温骤降。在这种高寒地带，人都不敢用力走动，稍一用力人就会大口喘气，严重的时候头痛呕吐，四肢无力。
第二天天刚蒙蒙亮，已有严重高原反应的同行们，坚持着继续前行。
（五）
翻过五道梁，越过沱沱河，进入那曲，离我们此行的终点——布达拉宫也就不远了。
随着离拉萨越来越近，满眼的绿色扑面而来，连绵不断向更远方伸展。绿油油的草地一眼望不到头，成群的牦牛和羊群，在草地上自由自在，尽情享受着丰美的水草，偶尔才能见到一两个放牧的藏民。
柏油马路越来越宽，南来北往的车辆越来越多，一条清澈宽阔的河水首先映入你的眼帘，这就是拉萨河。（下转第三版）
五种活动能健脑
运动是健脑的最佳方式，不仅能够提高记忆力，还能有效预防各种脑部疾病。美国 《医学日报》近日刊文，总结了5种简单有效的健脑活动。
1、跳舞。跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。这是因为，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力。
2、阅读。阅读能将人们患上认知障碍症的风险降低35%。美国斯坦福大学的学者认为，阅读需要多种复杂的认知功能相互协调，增加大脑特定区域的血流量。加拿大学者认为，阅读能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽象推理能力。
3、玩益智游戏。玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。即使是一个人玩的数独游戏，也能降低人们患上认知障碍症的风险，而猜字谜更是能将这一风险降低47%。
4、游泳。在水中把身体浸泡在达到心脏的位置能增加大脑中的血液流量。澳大利亚的研究团队发现，当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量增加了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。
5、弹奏乐器。研究表明，年轻时学过音乐的人，年老后生活更丰富，生活质量也较高。这是因为弹奏乐器能增强肌肉的记忆功能，改善手指的灵活性，提高大脑的可塑性，引发大脑发生结构性变化。（据凤凰网）
脑子乱时如何快速入睡
到了睡觉时间，大脑却异常兴奋和杂乱，怎么也睡不着。类似这样的睡眠障碍，美国大概有3000万－4000万人。美国疾病预防控制中心更是将其列为公众卫生流行病。为此，美国“媒介”网站刊文，教你如何在脑子乱时快速入睡。
冷水擦手脚。如果睡眠环境较热，可以试着用凉水冲洗手腕、脚腕，能降低体温，有助于减缓大脑皮质的新陈代谢，使人尽快睡着。
点盏红灯。电视、电脑、手机等设备发出的蓝光会抑制褪黑激素，导致生物钟紊乱，大脑兴奋。如果经常脑子乱睡不着，可以在家中安装一盏红色的小灯，睡前半小时提前关掉电子设备，开启红灯，有助于入睡。同时还要养成早起后晒太阳的习惯，有助调整生物钟。
用左鼻孔呼吸。堵住右边的鼻孔，用左鼻孔深呼吸10次，有助于放松交感神经系，忘掉白天的烦躁焦虑。
想象自己是片叶子。美国科罗拉多大学研究发现，脑中想象一些积极、轻松的画面，有助于转移注意力，排解焦虑，更易入睡。睡不着时不妨想象自己是一片叶子，在微风中起伏，也可以想象自己躺在云端，都有助放松身心。（据人民网）
电脑手机混用会损伤记忆
如果你经常一边玩电脑一边用手机，可要小心了。最新研究发现，这种状态可能导致大脑负责情绪处理的区域萎缩。
英国萨塞克斯大学的研究人员以75名健康男女为对象展开研究，首先对他们使用电脑和手机的频率进行询问，发现他们经常同时听音乐、收发邮件、接收手机短信、看电视等。随后的脑部扫描显示，志愿者的大脑前扣带回皮层灰质减少，而这个区域负责情绪处理。之前的研究发现，多任务处理导致注意力持续时间变短、抑郁、焦虑，甚至学习成绩变差。
美国加州大学的一个研究队曾对1.8万余人进行过调查，发现20%的人有记忆问题。这提示我们，使用科技产品进行多任务处理，会导致集中注意力和形成记忆变得更困难，年轻人受此影响更大。（据中国新闻网）
如何解冻冷冻食品
从冰箱中拿出来的冷冻食品，如何解冻？
有的人将冷冻食品置于室温下，让其自然化解；有的是浸泡在温热水中，让其快速解冻；有的根本就不化解，直接入锅烹炒。
其实，这些做法都不科学。营养学家认为：快速解冻会使食品中的蛋白质、维生素受到损失，同时还会加速丙醛致癌物的产生；但如果化冻过慢，则易导致细菌繁殖，也不可取。
正确的解冻方法是：将冷冻食品从冷冻室中取出后，先放到冷藏室内，几小时后取出，放入温度为15℃左右的冷水中浸泡，直至其解冻后再使用。 （据《生命时报》）
怎样清洁布艺沙发
应定期吸尘，每周吸尘一次最好，沙发的扶手、靠背和缝隙也必须顾及，当然也可用毛巾擦拭，但在用吸尘器时不要用吸刷，以防破坏纺织布上的织线，更要避免以特大吸力来吸，可能导致织线被扯断，不妨考虑用小的吸尘器来清洁。
一年用清洁剂清洁沙发一次，但事后必须把清洁剂彻底洗掉，否则更易染上污垢。至于清洁剂的选择，可选含防污剂的专门清洁剂。有些矽酮喷雾剂具有防尘的效果，可每个月喷一次。
护套的布艺沙发一般均可清洗。其中弹性套不妨在家中洗衣机清洗，较大型棉布或亚麻布护套则可拿到洗衣店清洗。 （据《生命时报 》）
不锈钢餐具使用常识
不锈钢餐具使用不当，会变形变色，缩短使用寿命，甚至影响人体健康。因此，在使用时应注意以下几点：
第一，使用不锈钢餐具时切忌烹饪和储存过酸的食物，酸会促使不锈钢餐具中所含的铬和镍释放到食物中，对人体健康不利。
第二，不能用不锈钢锅煮中药。一般而言，中药里面含有多种生物碱、有机酸等成分。这些成分在加热条件下，很容易发生化学反应。
第三，不能用强碱性或强氧化性的化学药剂，如小苏打、漂白粉、次氯酸钠等洗涤不锈钢餐具。因为这些物质都是强电解质，会与不锈钢起电化学反应。
第四，不锈钢材料不能空烧。因为不锈钢较铁制品、铝制品导热系数低，热传导比较慢，空烧会造成炊具表面镀铬层的老化、脱落。 （据《生命时报》）
秋乏可能是营养失调
夏去秋来，当你总有莫名其妙的疲惫感，干什么都觉得累，每天像睡不够似的时候，不要以为只是“秋乏”那么简单。事实不止如此，秋乏也可能是缺乏某些营养素的信号。
缺B族维生素。由于饮食不合理，食欲不振，加之刚刚过去的夏季天热出汗，极易导致人体内B族维生素的缺乏和流失。充足的B族维生素有助于心脏、神经及消化系统正常“工作”，预防精神疲劳和倦怠，一旦缺乏会影响神经传导，导致情绪低落、疲劳、打瞌睡。所以在秋季总感到疲惫的人们，要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。
缺钾。夏季人体大量出汗，随汗液排出的还有一定量的微量元素钾。这种矿物质起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用。如果缺乏，往往会使人感到倦怠无力，出现精力、体力下降等症状。最好的补钾方法是多吃些含钾丰富的食物，如小米、红豆、鲜豌豆、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。
缺钙。钙缺乏会引起骨质疏松，还会导致骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。因此莫名疲惫的人，在排除了心、肝、肾等重要脏器器质性疾病后，应想到是否由缺钙引起。补钙应以食补为主，如多吃乳类、蛋黄、豆制品、绿叶菜等。（据宁夏新闻网）
白领小心“知识焦虑症”
年龄在25岁到40岁之间的高学历者，常常在没有任何病理变化，也没有任何器质性改变的前提下，突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。他们发病间隔不一，起病时间也不一定。有关专家认定，这是一种身心障碍，定名为“信息焦虑综合症。”
所谓“信息焦虑综合症”，又叫“知识焦虑综合症”。最早提出这个概念的是香港中文大学医学部的孙彼得教授，他发现在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状。
过量地吸收信息，并非是一个主动意识，在大多数情况下，是一个被动的行为。从日常生活上看，每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人都很容易引发焦虑。从职业来讲，记者、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍等都是该症的高发人群。
其实，“信息焦虑综合症”本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因，并正确对待治疗，还是可以有效缓解的。以下的方法可以帮助你：
１、在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物；
２、每天保证睡眠9小时；
３、每天接受信息的媒体不超过两种；
４、每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；
５、每天睡前坚持锻炼15分钟；
６、每天饮水量要超过3000毫升；
７、生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。
初秋的黄昏
◎刘磊
吃完晚饭，和同事相约出去走走，刚走出法庭小院，一阵浸润着淡淡清甜的桂花幽香扑鼻而来，一股柔软凉爽的秋风不断的冲击着我的面颊和头发，真是好惬意，好舒服！心情也随之一振，一时把所有的不快和烦恼都遗忘在这初秋的黄昏。
又是一年桂花香，又是一个初秋到。街上两旁的桂花树上早已开满了淡黄色的小花，羞羞涩涩、半遮半掩在茂密枝头绿叶间，纯净而小巧，散发着一种“可远观而不可亵玩焉”的美艳。暗浮的幽香渗透着秋天特有的清爽，一丝一丝沁入心脾。
“暗淡轻黄体性柔，情疏迹远只香留”，凝视着这一抹淡黄，一丝丝若有若无的幽香从衣袖、皮肤、耳鼻慢慢浸入你的骨髓，深入你的灵魂，其香气恬淡而幽雅，浓郁而热烈，在心底升起又沉入。
一阵秋风吹过，“穿短袖出来有点凉了”，同事说道。是的，秋天已到，秋风乍起，天气渐凉。不经意间秋躲在夏的背后，悄悄出场了。没想到前段时间还是暑气蒸腾，几乎要燃烧起来的大地，转眼已进入了初秋的视野。
秋，同春夏相比，已没有那么多芳香的气息，来得很静，悄悄的，仅凭一个“嗅”字难以描述初秋的气息，隐隐约约，时隐时现，诱人心魄，狡黠莫辨。只是在“一场秋雨一场寒”里，忽然觉得被秋早已紧紧包围，一种寒凉的秋意，才从心底油然而生。
秋，是采集五谷的清香，用上阳光的温度，经过了春夏的酝酿，混合人间百味的一坛醇香可口的美酒，饮之甘洌，回味悠长。
秋，是用上渐变的色彩，在自然素手的调和下，饱蘸重彩，挥毫泼墨出的一幅明丽水彩画，由南到北，拓过深深浅浅的印迹，走向生命成熟的历程。
秋是春夏圆熟了的美梦，是用灿烂过的一生注满的芬芳，是炉火沸煮的终点只剩下微温的气息，是经历了风雨后收获的满足，是用稚嫩和青涩打磨而成的娴静高雅。
走了二十余分钟，看到一条小河，放眼河的对面，一派迷人的景象：
一轮斜阳窥视着初秋的大地，羞红了天边的云彩，被秋雨淋过的太阳少了一分骄气，多了一分温柔，有了几许苍凉。
天，蓝蓝的，好高，好深远，几朵白云在悠闲地飘荡，显得那样的漫不经心，那样的与世无争。
一只大雁，迎着夕阳，身影是那么的孤独，那么的矫健，那么的引人遐想，我的目光久久地追寻着它，不忍离开，直到它变成一个黑点，融入蓝天。
三三两两的村舍，或依山，或傍水，隐没在一片片树影里，只露出一角屋檐和点点红墙，夹杂着鸡犬之声和袅袅炊烟。
田野里一片黄绿相间的颜色，黄的是成熟了的庄稼和待播的土地，绿的是杂草树木和在秋季里生长的作物。
小河旁边的池塘里铺满了碧绿碧绿的荷叶，不知是谁撒落这满池的翡翠，偶然有一两枝荷花高昂着头，含苞待放，似乎也想曲颈向天歌。
这满眼的秋色真让人心旷神怡，比起陶渊明笔下的桃花源也毫不逊色。陶醉在这草光山色里，我好想也变成一棵小草，沐日月，浴雨露，无忧无虑，托付自然。天地万物，轮回转换，和谐共处，生命的神奇，自然的美好，一切都蕴藏在这青山绿水里。
许多名人在秋的字里行间，常常是欣喜中带着几分失落，畅想里带着丝丝惆怅，慨叹着光阴如梭，品味着岁月如云似风。而我，对秋的理解则是清爽、金黄、成熟，期望，对秋的依恋则是燃烧、斑斓、收获、心醉！（作者单位：县人民法院）
山是层层绿 水是口口甜
喻娜
山是层层绿，水是口口甜。泉溪山水怡人心迷人眼。
来到素有竹溪屋脊之称的泉溪镇教书已将近两个月了。随着对这个地方的了解，我也渐渐爱上了这片土地。这里的山这里的水这里的人无一不让我流连忘返。
先看看那山。用“崇山峻岭，层峦叠嶂”来形容泉溪的山一点也不过分，但今天我要说一说这崇山峻岭的绿。这些绿绝不是单调乏味、一成不变的，而是从山脚到山顶逐渐变化。山脚的绿青翠欲滴，那一缕缕新绿跳动着，飞舞着，像极了少年生机勃勃的脸庞；半山腰的绿是绿油油的，那一抹抹碧绿丰盈饱和，充满力量，像极了青年势不可挡的斗志和轻快矫健的步伐；山顶的绿浓郁平静，那一片片墨绿远离尘嚣，深沉温厚，像极了中老年的温和慈爱与犀利睿智。看着这里的山，我们就仿佛看到了自己由少年到青年、由青年到中老年的人生过程。
再看看那水。群山之间一条条河流镶嵌在泉溪广袤的土地。河水清澈见底，波光潋滟。这里的山泉水自然天成，入口有淡淡的甜味，每喝一口都觉得沁人心脾。这里的水浇灌着人们赖以生存的土壤，滋养着一代代的山里人，既是人们无法失去的生存必需品，也是人们无法忽略的景致。每次喝着这甜甜的山泉水，脑海里总会浮现起这里老百姓那纯朴热情的笑容。泉溪人的热情好客是无以言说的，来这里还不到两个月的时间，我已深刻体会了这种热情。有的时候自己只是随口说想找某样东西，但当地的居民会牢记心上，不久便会亲自送来。我经常在想，泉溪人的这种厚道这种热情不就像泉溪的山泉水一样滋润着我们的心灵吗？
是的，泉溪的山是层层绿，泉溪的水是口口甜，泉溪的人是善良热情的。但只有你内心宁静平和，心无旁骛，才能从这层层绿山中领悟出生命的真理，才能从这口口香甜的泉水中品出其中的美味，才能领略泉溪人那纯朴美丽的心灵。
带上一颗宁静平和的心来泉溪尽情领略吧，相信你会有更多收获。（作者单位：泉溪镇中心学校）
龙女瀑赋
阚韶辉
山水同庆，孕育美景①；
青崖流瀑，碧水胜境。
龙王显圣，福佑乡民②；
化虹饮涧，水绿烟轻。
龙女三跃，灵秀多情③；
飞花溅玉，香雾云鬓。
客心流连，潭照倩影④；
登台凭栏，宛若仙人⑤。
注：①竹溪县中峰镇同庆沟沟内、同庆寨山下，青崖耸峙，飞流泄玉，一瀑而三叠。山青水秀瀑美，但没有名称。2014年10月4日，笔者随县委宣传部和该镇的领导及朋友，观此瀑，登栈道，联系该景有龙王显圣的传说，以及瀑布的形势气韵，建议为此瀑取名曰：龙女瀑。
②同庆沟当地民间传说，龙女瀑和瀑布下的潭水，是龙王所在。昔日乡民贫困，每遇婚丧娶嫁大事，备置不起大量的盘碟碗筷，便到瀑布下、水潭边，烧香跪拜，向龙王祈讨。次日清晨，乡民来到瀑前，果然有大量盘碟碗筷，备好放在潭边。
③龙女瀑，共有三叠，让人联想到：龙王调皮而娇美灵气的小女儿，追随龙王到同庆沟，爱上此地，一跳三跃而下，在青崖上留下三道轻盈灵秀的瀑布。
④龙女瀑下，溪流婉转，流向沟外，一路留下五个碧绿清澈的水潭。
⑤龙女瀑一侧的山崖上，临潭近瀑，修有栈道、木亭，一路向上，便于游人上下观景、登临览胜。飞瀑在前，碧潭在下，烟轻雾淡，登台凭栏，宛若置身仙境。
为善最乐是宗旨
——赞竹溪公交线路调整
颜家海
安贫乐道人民敬，
达成共识线路新。
公之于众孺妇知，
司机和蔼顾客盈。
全力以赴奔小康，
心甘情愿倡公平。
为善最乐是宗旨，
民安物阜享安宁。
梦想之光（赵友志 摄）
西行随笔
（上接第一版）拉萨河白玉般的身躯，宛如一条神圣纯洁的哈达环绕着拉萨，然后又慢慢的伸展飘向远方。夕阳斜斜地照过来，给慵懒的河面洒上一片碎银。河水静静地流淌，清澈见底。堤边柳树成荫，成群结队的人们，在河的两岸，或钓鱼、或戏水，喝着酥油茶，尽情享受灿烂的阳光，呼吸清新的空气。
进入拉萨市内已是傍晚十分。华灯初放的拉萨，没有大都市的那种喧闹奢华，不太宽阔的马路上，车流有序，很少发生堵车塞车的状况。马路两边塞满了各式商铺，有内地人开设的商店，时令品、奢侈品应有尽有。而更多的则是一些充满着藏式风情的特色商店，身着藏族服饰的卓玛，幼黑脸上，始终挂满了微笑，只要你向她们的商店瞟上一眼，就会听到她们热情爽朗的藏式普通话声音，给你介绍充满神秘色彩的藏族传统产品。城市的建筑也非我们想像的清一色藏式风格，现代建筑与藏式传统建筑相互包容，相互融合，既充满了现代气息，又处处彰显着民族特色。
走在拉萨的大街小巷，你会奇怪的发现，这里听不到家乡那种振聋发聩的广场跳舞音乐，见不到大妈大嫂舞蹈的身影，也见不到拎着鸟笼或揣着收音机溜湾的人们，更见不到呼呼啦啦麻将人的身影，从早到晚你总会发现许多藏人，手持转经简或手持佛珠，面朝圣山，或面对布达拉宫转经念佛，祈福平安，祈祷来世。而有些更为虔诚的人，不远千里，一步一叩，少则几个月，多则一两年，不惜用生命朝拜。
在西藏，藏民信奉佛教的理念，在我们内地人看来是无法理解的。在他们看来，人生皆佛，佛是主宰人前生来世的救世主，只有用今生虔诚的朝拜，才能换得更好的来世。他们拚命的劳作，拚命的挣钱，很少用来享受，大多是贡献给寺院，用来表达虔诚的佛心。
拉萨是神圣的，她在我们打小的心目中就是圣洁的城池，之所以让许多人为之向往，那是因为在神秘的青藏高原，有一组当今世界海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群，它就是雄伟壮丽的藏传佛教宫堡建筑——布达拉宫。
八月的拉萨正是旅游旺季，参观布达拉宫的门票由平常的100元涨到500元，日接待量不能超过3000人，为了一睹布达拉宫的芳容，早五点就起床排队。
布达拉宫建于公元七世纪，是藏王松赞干布为迎娶唐朝文成公主而建的。文成公主有福，吐蕃王松赞干布为迎娶她，依红山之势而修建了布达拉宫。它坐南朝北，依山而建，海拔3700米，占地36万多平方米，由红宫和白宫两大部分组成，红宫居中，白宫横贯两翼，红白相间，群楼重叠，异常壮观。圣殿几经战火，屡毁屡建，且规模不断扩大至今日之雄伟。
“布达拉”，是梵语的音译，又译作“普陀罗”或“普陀”，原指观世音菩萨所居之岛，因而布达拉宫俗称“第二普陀罗山”。
在布达拉宫的最中央，也就是红山的最高点，是松赞干布修建的修行室。这是一座岩洞式佛堂，内有松赞干布、文成公主、尼泊尔赤尊公主和松赞干布的大臣禄东赞等人的塑像，这都是七世纪吐蕃时期的艺术珍品。
从进入布达拉宫大门开始，你在不知不觉中就有一种神圣感，当你费力爬上曲折陡窄的木楼梯，到达金顶之后，心中更加爽朗开阔。这是布达拉宫中最高也是最开阔的地方，从少见阳光的佛堂和经书架子中走到此，天是宝石的蓝色，云如绸缎的白色，晨曦中的拉萨城尽在眼底。放眼望去，层层叠叠的远山白雪皑皑，近处的拉萨河金光闪闪，城中藏式民居上挂满了五色的经幡，随风飘动。成百上千的佛民，围绕在布达拉宫四周诵经祈福。
站在这座世界上最高、神秘色彩最浓的宫殿上，无不被它直贯苍穹的磅礴气势所折服，不由让人产生敬畏之情。它在藏人的心中已经不是一座建筑，而是一座神圣的殿堂，以至于它能矗立雪域高原上千年，成为整个西藏的象征。
亲吻它每一寸土地，抚摸它每一块砖石都能给人带来福音，这就是深入藏人骨髓的信仰，这种信仰是那样的自然和坚定。
信仰的力量是无穷的，它深深的浸透雪域高原每一寸土地，生活在这里的人们一生都在用心去呵护它，每一个踏上这块土地的人都真诚为这片神奇而美丽的土地祈祷！为世代守护这块土地的人们祝福！（作者单位：县人民检察院）
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